Recepten - Tijd genoeg - < 60 minuten - < 30 minuten
Gemarineerde kip met snijbonen en wortel (Sandra Bekkari)
De gezonde en gevarieerde recepten van Sandra Bekkari zijn niet alleen een lust voor het oog, ze barsten van de voedzame ingrediënten en smaak. Voor dit gerecht marineert ze stukjes kip, wat een mild currysausje met yoghurt oplevert. De snijbonen en reepjes wortel zorgen samen met de hazelnoten voor een knapperige beet waar je zorgeloos van kan genieten.
Exotische salade met kip en mango (Nigella Lawson)
Wie dol is op een zuivere salade zonder al te veel franjes maar met een maximum aan smaak, zal dol zijn op dit recept van Nigella Lawson. Met kip, mango en een frisse maar pittige dressing, wordt dit zomerse gerecht jouw nieuwe favoriet als lunch, starter of bijgerecht!
Rijstnoedels met scampi, kerstomaat en spinazie
Rijstnoedels bieden prettig alternatief om pasta te serveren die toch glutenvrij is, ze worden immers van rijstmeel gemaakt. Daarnaast zijn ze ook gewoon ontzettend lekker! We combineren ze in dit snelle recept met scampi, spinazie en kerstomaatjes - waardoor we oosterse en mediterraanse smaken vlotjes combineren waar je meteen dol op zal zijn!
Pensen met Portugese salsa (Loïc Van Impe)
Witte en zwarte pensen zijn op-en-top Belgische klassiekers die we vrijwel altijd ook zo bereiden: met een gekookte aardappel en appelmoes, bijvoorbeeld. Loïc Van Impe weet echter beter: je kan veel meer doen met deze lokale lekkernij! In dit gerecht combineert hij pensen met een Portugese salsa op basis van kikkererwten. Verrassend lekker als lichte lunch (zonder koolhydraten) of royaal voorgerecht!
Reuzenbonensalade
Witte reuzenbonen (ook wel limabonen genoemd) zouden vaker op het menu mogen staan, als je het ons vraagt. Ze zijn niet duur, voedzaam en je kan ze ingeblikt steeds klaar hebben voor eender welke bereiden. Zoals deze frisse, zomerse salade die het uitstekend doet vegetarische lunch of voorgerecht. Maar ook als voedzaam bijgerecht kan je met deze salade punten scoren.
Orzo met garnalen, tomaat en gemarineerde feta (Ottolenghi)
De veelzijdigheid van orzo maakt het een dankbaar ingrediënt in talloze gerechten. Ook Yotam Ottolenghi is er dol op. Hij kiest in dit recept voor een speciale aanpak: eerst bakt bij de kleine pastakorreltjes lichtjes aan, zoals je met een risotto zou doen. Het levert een extra rokerige en knapperige smaak op die perfect past bij het pittig en lichtzoete tomatensausje. De scampi en gemarineerde feta maken van dit snelle recept een makkelijk festijn voor elke dag!
Kip in een zak (Jamie Oliver)
De titel van het recept klinkt misschien wat eenvoudig, maar net dat is het geniale van dit snelle Jamie Oliver-recept. Eén grote papillot met kipfilet, bonen en spinazie garandeert je een voedzaam gerecht met een minimum aan koolhydraten om een drukke weekdag smaakvol én gezond te besluiten. Ideaal voor één of twee personen.
Japanse zalmsalade
Liefhebbers van sushi zullen dol zijn op deze eenvoudige en snel klaargemaakte maaltijdsalade die perfect als lunch of licht diner kan ingezet worden. Met rijst, zalm, stukjes nori, frisse groentjes en een op-en-top Japans sausje als dressing waan je je in geen tijd in het verre Japan.
Stamppot van andijvie en bloemkool met worst
Een klassieker uit Nederland: stamppot! In Vlaanderen noemen we het eerder stoemp, de basis is echter identiek: geplette aardappelen en groentjes. Perfecte boerenkost voor elke dag. Dit recept houdt het erg klassiek met andijvie en worst. Tegelijkertijd zorgt de toevoeging van bloemkool voor een gezondere variant. Ideaal wanneer je meer groentes wil serveren op een haast onmerkbare en bovenal lekkere manier. Je kinderen zullen het nooit doorhebben!
Zalmhapje met avocado en nori
Aan de frisse en pure smaak van zalm hoef je weinig toe te voegen om een feestelijk en lekker hapje te realiseren. Dit eenvoudige maar onweerstaanbare recept is fantastisch in alle eenvoud: met wat avocado, nori, sesam en mayonaise maak je geen tijd een heerlijk glaasje dat past bij elk feestelijk moment!
Vietnamese salade met kip (Rick Stein)
Salades saai? Niet wanneer je verder dan de typische recepten uit onze eigen streek kijkt. Aziatische keukens zijn beroemd en geliefd vanwege de vele smaakmakers die voor volle en rijke gerechten zorgen. De Britse tv-kok Rick Stein ontdekte bijvoorbeeld in Vietnam een simpele salade boordevol smaak met gekookte kip, sojascheuten, noten, kruiden en een originele dressing. Heerlijk elegant en toch vol van smaak!
Pizza parmigiana
Deze volbloed Italiaanse pizza is geïnspireerd op die andere Italiaanse klassieker: parmigiana di melanzane (gegratineerde laagjes aubergine met kaas en tomaat). Het resultaat is een verfijnde, vegetarische pizza die lekker en origineel maar traditioneel is.
Gewokte runderreepjes met courgette en paprika
Om snel en gevarieerd te koken na een drukke werkdag is een wokgerecht altijd een uitstekend idee. Het gaat snel vooruit en je kan er allerlei ingrediënten in verwerken. In dit recept kiezen voor gemarineerde runderreepjes en lekker veel groentjes zoals courgette, paprika, sojascheuten,... waardoor het een volwaardig gerecht is zonder koolhydraten. Mag het toch wat meer om het lijf hebben? Rijst of noedels zijn vanzelfsprekend prima als bijgerecht!
Slaatje van zalm met krokant vel (Pascale Naessens)
Zalm is niet alleen een ontzettend lekker stukje, ook het vel kan je zonder enige moeite tot een fijne delicatesse omtoveren - iets dat ze in Azië donders goed weten. Daar is het een ware delicatesse. Pascale combineert dat idee met een eenvoudige maar frisse salade met een oosters sausje. Zorgeloos genieten maar!
Avocadotartaar met grijze garnalen
Fris, verfijnd en elegant. Dat is hoe je dit heerlijke voorgerechtje het best kan omschrijven: het zilte van grijze garnalen, het smeuïge van avocado en het frisse van komkommer komen hemels samen in een tartaar voor echte fijnproevers.
