Recepten - 2021 - november 2021

Tomatensoep met balletjes (Sofie Dumont)

Tomatensoep is zo'n typisch gerecht dat het allerbeste smaakt wanneer oma ze heeft klaargemaakt. Wat het geheime ingrediënt is weet niemand, je kan hoogstens proberen in de buurt te komen. Misschien lukt het wel met dit authentieke recept van lady chef Sofie Dumont?

Tags: authentiek, basis, basisrecept, België, Belgisch, bomma, bouillon, gehakt, gehaktballetjes, gember, grootmoeders keuken, kippenbouillon, klassiek, klassieker, oma, soep, soep met ballekes, soep met balletjes, tomaat, tomaten, tomatensoep, typisch, van bij ons, vlaams, Vlaanderen, wortel, wortelen

Milieubewust koken: vier tips

Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Duurzaam gedrag wordt steeds belangrijker om onze planeet ook voor de volgende generaties leefbaar te houden. Ook koken kun je op een milieubewuste manier doen. Energiezuinig koken is goed voor het milieu, maar ook voor de eigen portemonnee. De energierekening wordt namelijk ook een stuk lager. Wij zetten vijf tips om milieubewust te koken voor jou op een rijtje.

Gebruik meer seizoensproducten

De eerste tip is om meer groenten en fruit uit het Nederlandse seizoen te eten. Deze producten zijn niet alleen lekkerder, maar ook nog een stuk duurzamer. Dat komt omdat ze van lokale boeren komen. Sperziebonen worden bijvoorbeeld in de winter uit Kenia gehaald. Ze worden per vliegtuig naar België getransporteerd, wat weer een enorme milieubelasting met zich meebrengt. Elke groente en fruit kan in België gedurende een paar maanden geoogst worden. In april eet je bij voorkeur de volgende seizoensgroenten: aardappelen, andijvie, asperges, radijs en rapen. De seizoensgroenten van juli zijn: aubergine, bleekselder, komkommer en Chinese kool.

Stap over op elektrisch koken

Koken op aardgas is niet goed voor het milieu. Daarom zal de komende jaren aardgas langzaam uit de woningen verdwijnen. Koken op inductie is de zuinigste vorm van koken. Een pan met water kookt op inductie twee keer zo snel als op gas. Bovendien is koken op inductie een stuk veiliger. Aangezien je wel meer stroom verbruikt, is het raadzaam om een energiecontract bij een groene energieleverancier af te sluiten. Je kunt verschillende energiecontracten vergelijken om te zien welke energieleverancier de goedkoopste is en het beste bij je wensen past. Wat uiteraard nog duurzamer is, is elektrisch koken met stroom die je zelf opwekt met zonnepanelen.

Ga voedselverspilling tegen

Het is natuurlijk zonde om eten weg te gooien. Niet alleen zonde voor je portemonnee, maar zeker ook voor het milieu. Check daarom altijd je voorraadkast en koelkast voordat je boodschappen doet. Daarnaast is het verstandig om de hoeveelheden af te wegen. Op deze manier ben je veel bewuster van wat je eet en hoef je ook veel minder weg te gooien. Gebruik een keukenweegschaal om het eten af te wegen. Let ook op de houdbaarheidsdatum van de producten. Eet eerst de producten die bijna over de houdbaarheidsdatum heen zijn. Zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kwark hebben een ’ten minste houdbaar tot’-datum (THT). Deze producten kun je vaak nog wel veilig eten kort na de THT.

Kook zo veel mogelijk met de deksel op de pan

Tot slot nog een goede tip: kook zo veel mogelijk met de deksel op de pan. Een deksel op de pan zorgt voor veel minder energieverbruik. Dat komt omdat de hitte veel beter bewaard blijft. Door met de deksel op de pan te koken, wordt er zelfs twee tot drie keer minder energie verbruikt! Ook is het raadzaam om niet te veel water te gebruiken als je kookt. Door een klein laagje te gebruiken blijven ook meer vitamines behouden.

Tags: elektrisch koken, energiecontracten vergelijken, goedkope energieleverancier, inductie kookplaat, Milieubewust koken, vier tips

Spicy rijst met halloumi

Simpel, snel en vegetarisch. Dit kruidige gerecht met rijst, bloemkool en halloumi is de ideale no-brainer op je weekmenu!

Tags: alledaags, basmati, bloemkool, chili, chilipeper, chiliringen, curry, geen vlees, gember, gezond, halloumi, kerrie, knoflook, kruidig, kurkuma, look, mager, Oosters, pittig, rijst, rijstschotel, simpel, snel, snel klaar, snel klaargemaakt, spicy, spinazie, vegetarisch, veggie, voor elke dag, wereldkeuken, werelds, zonder vlees

Koteletten in donker bier (Jeroen Meus)

Wie dol is op stoofvlees zal dit gerecht zeker kunnen appreciëren. Jeroen maakt malse varkenskoteletten klaar met een rijke saus die veel weg heeft van stoofvlees. De gebakken patatjes zorgen voor een knapperig eindresultaat. Authentieke boerenkost!

Tags: aardappel, aardappelen, alledaags, België, Belgisch, bier, boerenkost, bruin bier, bruine fond, bruine saus, dagelijkse kost, donker bier, gebakken aardappelen, gebakken patatjes, gerookt spek, graanmosterd, Jeroen Meus, koken met bier, kotelet, koteletten, laurier, mosterd, spek, stoofvlees, stoverij, ui, uien, Varken, varkensvlees, vlaams, Vlaanderen

Poffertjes

Poffertjes zijn een traditionele lekkernij uit Nederland. Deze eenvoudige mini-pannenkoekjes zijn wat dikker doordat ze rijzen. Er bestaan talloze recepten, soms al decennia oud. Met dit basisrecept (en een poffertjespan) kan ook jij genieten van heerlijke, zelfgemaakte poffertjes!

Tags: beslag, bloem, bloemsuiker, boter, deeg, dessert, eieren, erfgoed, feest, feestelijk, gist, grootmoeders keuken, Holland, Hollands, kids, kinderen, kindvriendelijk, klassiek, klassieker, melk, nagerecht, Nederland, Nederlands, pannenkoek, pannenkoeken, poedersuiker, poffertjes, poffertjespan, snack, suiker, traditioneel, tussendoor, tussendoortje, vegetarisch, veggie, zelfrijzende bloem, zoet, zoetigheid, zuivel

Gebraden kip Margherita (Jamie Oliver)

Een gebraden kip is een uitstekende keuze wanneer je iets feestelijker wil koken zonder extra moeite. Je kan bovendien makkelijk variëren, zo gaat Jamie Oliver in dit recept de Italiaanse toer op. Hij maakt zijn kip klaar op Margherita-wijze, ofwel met tomaten en typische Italiaanse kruiden. De reuze-gnocchi met mozzarella maken het festijn compleet.

Tags: basilicum, feestelijk, gebraden kip, geroosterde kip, gnocchi, italiaans, Italië, Jamie Oliver, kip, knoflook, kruidig, look, mediterraans, mozzarella, oven, ovengebakken, ovenschotel, tomaatjes, tomaten, vakantie, zomer, zuiders

Linguine met scampi en bloemkoolsaus

Een smeuïg gerecht op basis van witte saus is meestal niet erg gezond. Daar bestaat gelukkig een eenvoudige oplossing voor: bloemkoolsaus! Zo krik je het aantal groentjes op je weekmenu zonder moeite flink op. In dit recept wordt de saus gecombineerd met linguine, frisse erwtjes en scampi. Lekkere, alledaagse en bovenal gezonde kost.

Tags: alledaags, beginner, bloemkool, bloemkoolsaus, diepvrieserwten, diepvrieserwtjes, erwten, erwtjes, gemakkelijk, gezond, gezonde variant, groentebouillon, kaas, kaassaus, linguine, meer groentjes, nootmuskaat, parmezaanse kaas, pasta, peterselie, scampi, schaaldier, schaaldieren, smeuïg, snel klaar, vis, voor elke dag, wereldkeuken

Varkenshaasje met wortelpuree en champignonsaus (Colruyt)

Dit recept is perfect wanneer je zin hebt in oerdegelijke, alledaagse kost met toch een kleine extra. De sappige varkenshaas en smeuïge wortelpuree worden heerlijk gecombineerd met champignons in een pittig mosterdsausje.

Tags: aardappelpuree, alledaags, België, Belgisch, boerenkost, champignons, Colruyt, eenvoudig, gewoon, grootmoeders keuken, herfst, kinderen, kindvriendelijk, laurier, mosterd, mosterdsaus, mosterdsausje, puree, saus, stoemp, tijm, typisch, van bij ons, Varken, varkenshaas, varkenshaasje, vlaams, voor elke dag, winter, wortel, wortelen, wortelpuree

Herfstcouscous met kippenbouten

Met dit recept kan je alle saaie clichés over typische herfstgerechten definitief naar de vuilbak verwijzen. Dit gerecht combineert typische herfstsmaken (aardpeer, wortel, veenbessen,...) met zuiderse accenten (couscous, ras-el-hanout,...) tot een rijk en verrassend gerecht. De knapperige kippenboutjes maken het festijn compleet, al kan je ze gerust achterwege laten indien je liever vegetarisch kookt.

Tags: aardpeer, Belgisch, citroen, couscous, éénpansgerecht, fusion, gedroogde veenbessen, herfst, kip, kippenbouten, kippenkruiden, knoflook, lekker en eenvoudig, look, Marokkaans, Marokko, Noord-Afrikaans, origineel, parelcouscous, peterselie, ras el hanout, rijk, snel klaar, stoofpotje, veel smaak, veenbessen, verrassend, weinig werk, wortel, wortelen

Runderreepjes Stroganoff (Sandra Bekkari)

Sandra Bekkari staat bekend om haar gezonde(re) varianten op allerlei gerechten. Door een verstandige keuze van ingrediënten hoef je bovendien nooit in te boeten aan smaak. In dit recept bereidt ze haar interpretatie van het Stroganoff-recept: rundsvlees in een romige maar pittige saus met een flinke scheut sterke drank. Heerlijke comfort food voor elke dag!

Tags: biefstuk, cayennepeper, champignons, comfort food, erwtjes, gepelde biefstuk, gezond, gezonde variant, jenever, kippets, klassieker, paprika, Parijse champignons, peterselie, pittig, rijk, rijst, romig, room, roomsaus, rund, runderreepjes, rundsvlees, Sandra Bekkari, smaakvol, sterke drank, stroganoff, tomaat, tomatenconcentraat, volkoren rijst

Ovengebakken fish ’n chips

Fish 'n Chips is een echt begrip op de Britse eilanden. Deze snelle (en ietwat vettige) snack kan je vergelijken met onze typische frietjes en bijhorende vleessnacks. Erg lekker, maar helaas niet erg gezond. Daar heeft dit verrassend eenvoudige recept een geweldig antwoord op. Door al het werk aan de oven over te laten wordt het een voedzaam en gezond gerecht dat ideaal is op een drukke werkdag.

Tags: aardappel, aardappelpartjes, aardappelwedges, Brits, citroen, Engeland, fish 'n chips, fish and chips, gezond, gezonde variant, Groot Brittannië, Ierland, kabeljauw, koolvis, korstje, mager, oven, ovengebakken, panko, peterselie, schelvis, Schotland, snack, tomaatjes, tomaten, trostomaatjes, trostomaten, vis, voedzaam, weinig moeite, weinig werk, witte vis

Italiaanse appeltaart (Piet Huysentruyt)

Met een appeltaart kan je altijd plezieren. Wie op zoek is naar een recept met een kleine twist, moet dit recept van Piet Huysentruyt zeker geprobeerd hebben. Door het klassieke recept aan de vullen met rijke smaken zoals zeste van citroen, malse rozijntjes en knapperige pijnboompitjes tover je een heerlijke Italiaanse variant op tafel.

Tags: alle seizoenen, alledaags, appel, appels, appeltaart, bakken, bloem, boter, cake, citroen, dessert, ei, eieren, feest, feestelijk, fruit, gebak, herfst, kids, kindvriendelijk, koffie, nagerecht, oven, Piet Huysentruyt, pijnboompitjes, pijnboompitten, rozijnen, suiker, taart, thee, toetje, verjaardag, vieruurtje, zeste, zoet, zoetigheid

Kip Piccata

De term 'Piccata' komt uit de Italiaanse keuken en staat voor het dun versnijden van vlees, in bloem wentelen, goudbruin aanbakken en serveren met een saus op basis van boter, kappertjes en citroensap. Traditioneel wordt kalfsvlees gebruikt, maar het eenvoudige recept is minstens zo lekker met kip.

Tags: alledaags, basilicum, bloem, botersaus, citroen, citroensap, courgette, italiaans, Italië, kalf, kalfsvlees, kappertjes, kip, kip piccata, kipfilet, kippenlapjes, kruidig, makkelijk, mediterraans, middellandse zee, oregano, oven, pasta, piccata, pijnboompitjes, pijnboompitten, rucola, sjalot, snel klaar

Reeragout met knolselderpuree (Colruyt)

Wanneer de bladeren van de bomen beginnen te vallen is niet alleen de herfst maar ook het wildseizoen aangebroken. In dit rustieke recept van Colruyt zorgt een marinade met bier voor een malse en karakteristieke reeragout die typisch van bij ons is. De smeuïge knolselderpuree maakt dit alledaags en toch feestelijk gerecht compleet.

Tags: abdijbier, België, Belgisch, bier, Colruyt, donker bier, feestelijk, grootmoeders keuken, herfst, jeneverbessen, knolselder, knolselderpuree, knolselderstoemp, koken met bier, marinade, marineren, mosterd, puree, rapen, ree, reeragout, rustiek, stoemp, stoofpot, stoofpotje, stoofvlees, traditioneel, wild, wildfond, wildseizoen, wildstoofvlees, winter, wintergroenten, wortelen, zondagse kost