Recept - Tips voor het maken van je eigen smoothies

Een smoothie is een drankje dat wordt gemaakt door vers fruit, groenten, melk of plantaardige melk, yoghurt en/of ijs te blenden tot een dik en glad mengsel. Smoothies zijn een populaire manier om snel en gemakkelijk extra voedingsstoffen binnen te krijgen en kunnen een gezonde aanvulling zijn op een evenwichtig dieet. Sommige mensen gebruiken smoothies als een gezonde en snelle maaltijdvervanging. Het is belangrijk om te onthouden dat smoothies ook veel suiker en calorieën kunnen bevatten, afhankelijk van de ingrediënten die worden gebruikt, dus het is belangrijk om goed te kijken welke ingrediënten je gebruikt. Wil jij nu zelf je eigen gezond sapje maken? Let dan nu goed op. In dit artikel geven we je te gekke tips voor het maken van je eigen heerlijke smoothies.

Groene smoothie

Smoothies zijn er natuurlijk in allerlei verschillende soorten en smaken. Om je weerstand te verhogen, is een groene smoothie de beste keuze. Een groene smoothie is een type smoothie dat wordt gemaakt met bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool, of kale, als basis. Het is gemengd met fruit, zoals banaan, appel of aardbeien, en plantaardige melk of yoghurt, waardoor het een groene kleur krijgt. Groene smoothies zijn een populaire manier om extra groenten in het dieet te krijgen en bieden een hoge concentratie aan vitamines, mineralen, antioxidanten en andere gezonde voedingsstoffen. Het is een snelle en gemakkelijke manier om de gezondheid te verbeteren en een evenwichtige levensstijl te ondersteunen.

Hoe gezond is een smoothie nu eigenlijk?

Vraag jij jezelf ook af of een smoothie gezond is? Het antwoord op deze vraag is eigenlijk een beetje tweeledig. Uiteraard zijn smoothies gezond, mits de samenstelling natuurlijk juist is. Kies je voor een smoothie met twee bananen, een appel en een kiwi, dan hoeven we je niet uit te leggen dat het suikergehalte in deze smoothie wat aan de hoge kant is. Kies je voor een groene smoothie, dan is dit natuurlijk een heel ander verhaal. Kijk dus voor jezelf goed wat je nodig hebt en hoeveel suikers in de fruitsoorten zit die je wilt gebruiken. Door bijvoorbeeld een banaan te vervangen door wat bladspinazie, breng je het suiker en ook caloriegehalte ineens ontzettend omlaag. Ideaal dus voor wanneer je wat minder suikers wilt binnenkrijgen.

Online bestellen

Je kunt er natuurlijk voor kiezen om zelf aan de slag te gaan met het maken van je eigen smoothies. Vind je dit teveel werk of het je niet de benodigde keukenapparatuur, dan kan het verstandig zijn om ze online te bestellen. Zo bestel je bijvoorbeeld met de sapje kortingscode je favoriete sapjes voor meerdere dagen met enorme kortingen. Het voordeel hieraan is dat je zeker weet dat de verhouding goed zijn en kun je gemakkelijk en snel iedere dag een smoothie meenemen in je tas naar je werk. Het voordeel is dan dat je niet zelf de boodschappen hoeft te doen en geen smoothies hoeft te maken. Vanuit meerdere perspectieven dus ideaal voor mensen die toch gezonder willen leven.